这是一个静默的练习。
走路时完全禁语。一边走，眼睛所见的每一事物宛若都没有名字。然后一边走，好像上帝一样，第一次帮你眼睛所见的每一个事物命名。
只使用“第一代”的名称。
例如：天空、花、昆虫、树、水泥、鞋子、女人。
当你注意到念头离开第一代的名称，（比如说，美好的早晨或这树好漂亮，）觉察到、温和的停下来，让自己完全沉静下来。
再回到最简单、不复杂的、一个字、第一代的名称，天空、女人、云。
晨间漫步就是冥想、静心。它和觉察有关。
它是一个静默的练习。
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