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睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时
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早醒怎么办,今年初开始患上早醒了,年轻人早上4点左右就醒了睡不着,
1378824hfup
睡不着,很辛苦
重塑心灵心理训练中心 回复 @1378824hfup:
不要求自己睡着,就只是休息休息
翠庄
打卡谢谢!
听友199874792
我也睡不着
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友199874792:
允许睡不着,改变就发生了
是咦咦怡妹呀
睡不着
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重塑心灵心理训练中心
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简介:教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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早醒怎么办,今年初开始患上早醒了,年轻人早上4点左右就醒了睡不着,
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睡不着,很辛苦
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不要求自己睡着,就只是休息休息
翠庄
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听友199874792
我也睡不着
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允许睡不着,改变就发生了
是咦咦怡妹呀
睡不着