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【正念】伸展

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【正念】伸展

2021-06-08 23:58:0509:26 193

所属专辑：正念冥想：内在疗愈

声音简介

如果我们的心智模式被飞快的将我们带离此时此刻，而我们毫不知情、并未同意的情况下，我们就会产生困扰：
1、对过去的反馈将我们拉回到抑郁和愤怒中。
2、对未来的担忧让我们陷入焦虑。3、时刻思考那些必须完成的事情，让我们感到沉重、疲惫、压力巨大。

我们要探索的是：
无论身在何处、正在做什么，我们可以学会脱离那些无意义、无目的的心智时光。
第一，关注呼吸把意识带回到此时时地。
第二，进行正念伸展运动，对身体进行正念觉察。

用户评论

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音频列表

1

【正念】呼吸练习3分钟
355
2021-06
2

【正念】伸展
193
2021-06
3

【正念】静坐
166
2021-06
4

【正念】思考与感知
169
2021-06
5

【正念】觉察身体
240
2021-06
6

【正念】觉察葡萄干
206
2021-06
7

【正念】心中的灯
178
2021-06
8

疗愈冥想Ⅱ接纳分离
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9

动态静心Ⅱ20分钟版
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简介：为你1.减压，2.找动力，3.提升情商，4.每天实修，6.提高平静的生活品质，7.正念冥想练习，8.找问题的根源与动力，9.伴侣修复，10.面对钱去哪了。每周一、18:00乐享系统观带来的温暖，正见，欢迎点击“订阅”号或y335797871微信号，探索更多觉知小窃门！

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