声音简介
将游泳速度，看作是一个三维的金字塔结构。构成速度的三个面分别是：
1、力量（身体机能代谢系统）；
2、游泳技术；
3、减少前方阻力（舰船外形）。
游泳竞赛以生物化学为基础。比赛开始后，游泳选手使用哪个能量系统，这些能量系统何时参与其中？
例如
100码：25技术基础，50爆发力，25终点冲刺
200码：75有氧，50技术基础，50爆发力，25终点冲刺
关键点
有氧：降低用力程度至每分钟心率150次以下
技术基础：以水下动作开始，流线型，节奏与平衡，加强腿部动作，以及更多髋与和核心的动作
爆发力：最大的每次划水距离；每分钟心率在170-185之间。
终点冲刺：游泳选手保持游进，并动用所留存的一切。
音频列表
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