蛙泳趋势与技术|纠正蛙泳技术4:外划无力,内划升起,蹬腿衔接

2021-06-22 06:45:5802:49 105
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一旦游泳选手完成蹬腿,并完全伸展开,双手外划至抓水位置。应缓速平顺地分开双手。在划水的这个阶段,游泳选手绝对是出力不讨好,因为在这个时期里,一点有用的推进力都不会形成。如果真想此时形成一定的推进力,并感受到它的存在,也不是不可以;但是,这会将双肘进入一个,对速度造成负面影响与加速疲劳的位置。

当游泳选手向中线内划时,此时由于升力的作用,推进力增加。更多的水从身体下方流过,引起了升力效应。这与升起飞机,或使快艇进入更快速度的水面位置,都是同一种升力类型。由于这种力并不持续,要完成两次手臂动作间的蹬腿动作,身体需要再次回到水中较深的位置。游得好的游泳选手,能保持更直的身体流线型:上、下的运动极少,更多地将身体运动引领向前。在一个动作周期中,两臂内划处于身体运动的最高点,所以运动员应在此刻呼吸。游泳选手的头部运动,应与身体相一致,否则会导致很多严重的后果:降低速度。

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