相信不少妈妈都经历过类似的这些问题，有着深深的无力感和挫败感。我明明很爱孩子，但一旦看不见，孩子就展现出严重的分离焦虑表现。怎么办呢？给方法之前咱们先来了解一下孩子为什么会分离焦虑？
孩子6个月之前以为东西只要看不见了就消失了，后来才慢慢地开始明白，原来东西即使看不见了，还是存在的。这是很重要的一个认知发展里程碑，叫“事物永久存在性”，与之相对应的就是会开始出现分离焦虑。孩子开始明白了，妈妈不见了，但她还是存在的，他希望妈妈立刻出现，自然就会大哭。第一次的分离焦虑一般最早出现在6个月，大部分孩子的高峰期是10~18个月。
知道了原因后，我们应该尽可能多的理解孩子，及时给他反馈，多给予他安全感，这会帮助孩子更容易度过分离焦虑期。
家有黏人的“小袋鼠”，有哪些方法可以缓解孩子的分离焦虑呢？跟大家分享5个我亲自实验过好用的小方法。
1.提前做铺垫。产假后期，妈妈可以经常出门逛逛，短暂离开一段时间。让孩子知道妈妈出门很正常，很快就会回来。同时，妈妈要选定自己信赖的“接班人”，一起看护孩子。让孩子熟悉和习惯多人看护，减轻对妈妈一个人的依赖感。
2.好好说再见。千万不要欺骗孩子或者偷偷溜走，这样会让孩子更没安全感。当你要出门孩子闹情绪时，首先你要理解孩子的这种情绪，接纳和允许他黏你。然后你也要努力尝试并认真地告诉孩子，妈妈只是有事要出门，一定会按时回来，让他不要担心。同时也要履行承诺，准时回家。到家以后记得隆重的告诉孩子自己回来了，给他一个大大的拥抱。等同样的事情重复过几次，孩子有了足够的安全感，对你外出这件事有了足够的信任时，也就渐渐地不会无理取闹地黏你了。
3.逐步拉长分离时间。孩子容易出现分离焦虑，大多是因为从来没有和妈妈分开过。因此，在妈妈上班之前，就要开始制造一些短暂的分离机会。可以从妈妈下楼拿快递的5分钟，到出门买菜的20分钟。通过不断拉长时间，让孩子和妈妈慢慢地适应分离。
4.培养孩子独立性格。日常生活中，不要过度保护、事事都给孩子提供帮助。试着让他自己面对困境、解决问题，在他主动寻求帮助时才施以援手。培养孩子的独立性格，不仅对解决分离焦虑至关重要，也会让孩子在上幼儿园的时候，没有那么多抵触情绪。
5.提高陪伴质量。家长在家的时候，一定要抓好机会好好跟孩子相处。可以做一些只属于你们之间的亲密行为，比如固定由妈妈来给孩子洗澡，讲故事，哄睡等等。让你们短暂的相处变得更加充实，高质量陪伴也值得孩子用一整个白天来期待。
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