又哭又闹发脾气，面对孩子的起床气应该怎么办？

 叫孩子起床是个技术活，稍不留神，父母和孩子都会恼火，互相埋怨，美好的一天由争吵开始，要想避免这种情况的出现，爸爸妈妈们也是需要有技巧地叫醒孩子。不妨试试这四个小技巧：

一、完善睡眠习惯。

许多孩子起床难，其实是因为睡眠时间没有达到需求，致使脾气暴躁、焦虑等不良认知情绪反应出现比率增多。因此，杜绝起床气的重要一步，就是要让孩子养成规律的睡眠习惯，不要熬夜，固定睡眠时间，睡前不要吃过多的零食等等，还要为孩子营造一个舒适的睡眠环境，这些都有利于缓解起床气。

二、早晨起床仪式。

我们在孩子睡觉之前，往往会有一个仪式感，开夜灯、讲睡前故事、换睡衣等，给孩子一个心理准备的过程。起床也是一样，需要仪式感。

家长轻轻拉开窗帘，或者把光线柔和的台灯打开，光线对人体有唤醒作用；

家长提前准备一些轻缓、舒适的乐曲，比如鸟叫声、流水声等，在快到起床的时间，在孩子床边播放，注意音量不要太大。这样，孩子很容易就被唤醒了。

每天这样的仪式感，可以让孩子形成一种认知，他会知道早晨拉窗帘、听音乐就是要起床的时候。

三、轻轻抚摸、按摩孩子。

孩子赖床，家长们切勿大力拍打孩子。可以轻轻的揉揉孩子的手，抚摸脚底，捏捏耳朵，推一推背部，揉一揉小肚子，给孩子做一个轻柔的晨起抚触，可以在唤醒孩子的同时，也安抚到孩子的情绪。

四、使用早饭香气叫醒。

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔地传递“该起来吃饭了”的信号，相信没多久孩子就被“馋”醒了。

当父母找到适合且有效的叫醒方式时，请坚持一直使用，不要随意变换方式。固定对孩子进行叫醒的模式，形成习惯，不仅每次都能成功地叫醒TA，而且还能培养孩子与父母间的亲密关系。

 叫孩子起床是个技术活，稍不留神，父母和孩子都会恼火，互相埋怨，美好的一天由争吵开始，要想避免这种情况的出现，爸爸妈妈们也是需要有技巧地叫醒孩子。不妨试试这四个小技巧：

一、完善睡眠习惯。

许多孩子起床难，其实是因为睡眠时间没有达到需求，致使脾气暴躁、焦虑等不良认知情绪反应出现比率增多。因此，杜绝起床气的重要一步，就是要让孩子养成规律的睡眠习惯，不要熬夜，固定睡眠时间，睡前不要吃过多的零食等等，还要为孩子营造一个舒适的睡眠环境，这些都有利于缓解起床气。

二、早晨起床仪式。

我们在孩子睡觉之前，往往会有一个仪式感，开夜灯、讲睡前故事、换睡衣等，给孩子一个心理准备的过程。起床也是一样，需要仪式感。

家长轻轻拉开窗帘，或者把光线柔和的台灯打开，光线对人体有唤醒作用；

家长提前准备一些轻缓、舒适的乐曲，比如鸟叫声、流水声等，在快到起床的时间，在孩子床边播放，注意音量不要太大。这样，孩子很容易就被唤醒了。

每天这样的仪式感，可以让孩子形成一种认知，他会知道早晨拉窗帘、听音乐就是要起床的时候。

三、轻轻抚摸、按摩孩子。

孩子赖床，家长们切勿大力拍打孩子。可以轻轻的揉揉孩子的手，抚摸脚底，捏捏耳朵，推一推背部，揉一揉小肚子，给孩子做一个轻柔的晨起抚触，可以在唤醒孩子的同时，也安抚到孩子的情绪。

四、使用早饭香气叫醒。

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔地传递“该起来吃饭了”的信号，相信没多久孩子就被“馋”醒了。

当父母找到适合且有效的叫醒方式时，请坚持一直使用，不要随意变换方式。固定对孩子进行叫醒的模式，形成习惯，不仅每次都能成功地叫醒TA，而且还能培养孩子与父母间的亲密关系。