（新）黄庭禅站桩60分钟

螺菲鱼2012 回复 @韩氏无极：

不到30分钟 你抖动的不行

15npxbg1s806cqdfqboe 回复 @韩氏无极：

半小时没问题！

听友205682725 回复 @韩氏无极：

厉害😄，我每次只能站半个小时，偶尔最多站45分钟，就担心站的越低对膝盖有伤害。

joh9h212b4cvuxgl84qo 回复 @听友205682725：

不能太低，稍弯就好

马伟英 回复 @听友205682725：

不会伤膝盖的，因为练习膝盖骨四头肌就是要膝盖成90度，靠墙练的。

夏天夏星辰aa 回复 @韩氏无极：

站了一年，现在可以一小时

栀子花_t44 回复 @韩氏无极：

〉我站了二年多，最多也只能站半小时。

司太立 回复 @栀子花_t44：

每次不在时长，而贵在坚持。 坚持就会有收获， 共勉！

1507385hief 回复 @韩氏无极：

我只能半小时，向你学习，坚持能到一小时

1883159gewr 回复 @韩氏无极：

站桩从20分钟到30分钟现在45分钟，睡眠有改善。站桩比打坐有感觉些，是不是呢，小伙伴们

gw1011 回复 @1883159gewr：

我刚学习站桩，站半个小时，后面腿有些发抖，睡眠不好，不知站多久能够得到改善。

ZM1972 回复 @gw1011：

抖就让它抖，不控制，过段时间就好了

学养有教 回复 @gw1011：

不要着相！ 如母鸡孵蛋，功到自然成，改善的不只是睡眠！净下来就好，心净，一切都静了。

小青玥 回复 @学养有教：

%

听友454246834 回复 @1883159gewr：

站桩30分

行吟可儿 回复 @韩氏无极：

我只能站半个小时。主要是腰疼，站一会就腰疼，腿不抖，有点酸。

马越飞燕 回复 @韩氏无极：

站桩就像烧水45分钟就开了，90分钟熬出来碱性的杂质，随着汗液排出，如果站的时间太长，这水份就流失了，得不偿失了。

怡然_hy 回复 @韩氏无极：

刚刚练习几次，己能站1个小时，刚开始站时的脚腿发抖消失了，脚不酸腰不疼，汗一直在流畅快淋漓地流，很轻松很快就听到本次站桩己接近尾声了的引导声了……站完桩希望能有一个好睡眠！

春天8宇你同行 回复 @怡然_hy：

你多大岁数？

做个有福德的人 回复 @韩氏无极：

已能站30分钟了