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A上上谦A
安安老师，我已经练习正面第七周了，为什么我在联系您的正念课程和您在讲解课程中都会分心，听不进去，我是不是已经是生病了？
赵安安Ann 回复 @A上上谦A：
在练习的时候会分心也是很正常的现象，不要太担心，大部分人都会的啊，只是说，我们可以试着在觉察到自己分心的时候，然后先从那个分心的事情上拉回来听，那可能这个觉察到自己念头跑掉的时候，就及时的拉回，你可能一开始是会觉察很久以后才拉回来，但慢慢的可能这个速度就会越来越快啊，所以不要太担心，大部分人都会分心的。
赵安安Ann
谢谢安安老师，在你的教导下很多问题都得到了解决，还有一个关于看情绪的位置，形状，大小，我在正念课程中找不到应该怎么办呢？
13659076lxm
安安老师，为什么我加入不了付费组群？按操作要求未看到群组入口～
11_uzvos
mvmmm吗mmvvmmvvmvbumvmvmmvmvmv mmmnvm mvmmmmm m g 密密麻麻mvvmv m m vmmmvmvmm吗mmv面膜m m v vmm 从mv没vmmmvmvmm mmmv mvmvm vmmvmmvmmmvmv 妈妈们v vv吗泔mv没v mmcmmmmvmmmvmmmvmv没v o。 吗。 mmmvmm vmmvmmvmv了mvvmmm吃mmmmvmv 哦哦
林卓芬
喜欢
神龙7
安安老师，您好。听了您很多的音频，一直在练习正念，学习接纳，但是最近出现了让我很困惑的情况：我以前是一个对自己很多方面不满意的人，充满了恐惧焦虑，想减肥，想学英语，想做很多事情好摆脱现状，可是自从我听了您的音频，学习接纳现状之后，我感觉我没有之前那么多焦虑了，比如说不在那么刻意减肥而是让自己自信，告诉自己现在就挺好的；也不再克制食欲，做事情功力心变弱了很多。但随之而来的是，我发现我好像没有什么目标了，想学习想改变的那股劲儿好像淡了好多……我不知道为什么我接纳现状之后，感觉自己节奏变慢了很多，我会不会就这样一直安于现状了呢？
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谢谢安安老师，在你的教导下很多问题都得到... 查看
安安老师，前周您说的探照灯没找到，现在情... 查看
安安老师，我听完正念课程，从头听到尾，我... 查看
老师很多听不懂，现在还闭眼睛吗？而且思维... 查看
A上上谦A
安安老师，我已经练习正面第七周了，为什么我在联系您的正念课程和您在讲解课程中都会分心，听不进去，我是不是已经是生病了？
赵安安Ann 回复 @A上上谦A：
在练习的时候会分心也是很正常的现象，不要太担心，大部分人都会的啊，只是说，我们可以试着在觉察到自己分心的时候，然后先从那个分心的事情上拉回来听，那可能这个觉察到自己念头跑掉的时候，就及时的拉回，你可能一开始是会觉察很久以后才拉回来，但慢慢的可能这个速度就会越来越快啊，所以不要太担心，大部分人都会分心的。
赵安安Ann 回复 @A上上谦A：
在练习的时候会分心也是很正常的现象，不要太担心，大部分人都会的啊，只是说，我们可以试着在觉察到自己分心的时候，然后先从那个分心的事情上拉回来听，那可能这个觉察到自己念头跑掉的时候，就及时的拉回，你可能一开始是会觉察很久以后才拉回来，但慢慢的可能这个速度就会越来越快啊，所以不要太担心，大部分人都会分心的。
A上上谦A
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林卓芬
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安安老师，您好。听了您很多的音频，一直在练习正念，学习接纳，但是最近出现了让我很困惑的情况：我以前是一个对自己很多方面不满意的人，充满了恐惧焦虑，想减肥，想学英语，想做很多事情好摆脱现状，可是自从我听了您的音频，学习接纳现状之后，我感觉我没有之前那么多焦虑了，比如说不在那么刻意减肥而是让自己自信，告诉自己现在就挺好的；也不再克制食欲，做事情功力心变弱了很多。但随之而来的是，我发现我好像没有什么目标了，想学习想改变的那股劲儿好像淡了好多……我不知道为什么我接纳现状之后，感觉自己节奏变慢了很多，我会不会就这样一直安于现状了呢？