关节不好补充氨糖软骨素到底有没有作用？

各位朋友大家好！

这里是《青说健康》，我是杨青一老师。

《青说健康》是营养学养生课堂，分享杨老师30年食疗养生经验。

今天我们讨论的话题是：关节不好补充氨糖软骨素到底有没有作用？

 一、氨糖软骨素对关节病的作用到底有多大

经常有听众咨询杨老师，询问膝关节疾病应该怎样调理，也有听众反映腰椎不好，骨质疏松等等，今天就为大家分享如何调理骨关节疾病。

过去我对骨关节病关注的不多，很大原因是因为我的膝关节一直没有不舒服的感觉，也没有其他的骨关节疾病，所以关注的不多，由于咨询膝关节疾病的听众比较多，还有很多听众咨询氨糖软骨素有没有效果，以及哪个品牌比较好等问题。

为此我开始对骨关节病和氨糖软骨素进行研究，我想到判断氨糖软骨素有没有效果还是通过研究论文进行评估比较好，因为论文都是通过实验获得的真实数据。

我查询下载了20多篇有关氨糖软骨素的研究论文，所有的论文对于氨糖治疗骨关节病都给出了肯定的答案，其中有些论文是医院所做的临床对比实验，实验组服用氨糖治疗骨关节病有效率达到了92.5%。

这个结论也是让我吃惊不小，这几年有很多听众找我咨询骨关节病时，我也没有为大家推荐服用氨糖，真的很抱歉。

在这里为大家介绍一下论文中临床实验的过程和结论。

这是一家治疗骨关节病的医院所做的论文，实验选取了在本院就诊的80位骨关节病患者，将这些患者分成两组，实验组40人服用氨糖，对照组40人服用抗骨刺的中成药，服用8周的时间。

8周以后实验组的40人中，有19人治愈，11人显效，7人有效，3人无效，总有效率92.5%。

8周以后对照组的40人中，有15人治愈，10人显效，6人有效，9人无效，总有效率77.5%。

医院的专家又对实验做了进一的延伸，第一阶段实验结束后对实验对象继续观察8周，在8周时间内实验对象没有服用任何与关节疾病有关的药物，然后观察第一阶段服用氨糖康复的症状有没有反弹，调查结果显示：

实验组40人，膝关节痛疼25人没有反弹占62.5%，晨僵30人没有反弹占75%，骨摩擦音29人没有反弹占72.5%，说明停服氨糖8周以后依然保持了很好的疗效。

而对照组的情况就要差的多了，膝关节痛疼仅有10人没有反弹占25%，晨僵17人没有反弹占43.5%，骨摩擦音14人没有反弹占35%，疗效的保持率比服用氨糖组要低了一半还要多。

实验组、对照组疗效保持率的比较，说明氨糖对于软骨组织和韧带具有很好的修复作用，时隔8周骨关节还能保持良好的状态。

而对照组服用中成药只是短时间的缓解症状，无法从根本上修复骨关节，所以疗效的保持率低了一半还多。

 二、骨关节炎的预防比治疗更重要

在另一篇论文中国外专家所做的临床实验，进一步证明了氨糖保护关节的重要作用。

实验选择了212位膝关节炎患者分成两组，实验组每天服用1500mg氨糖软骨素，对照组每天服用安慰剂，历时3年的时间，在治疗前拍摄膝关节充分伸展负重情况下X线照片，治疗后3年再次做X线拍照，通过观察关节间隙大小的变化，从而考评关节之间的软骨是否有磨损，结果显示安慰剂组的间隙为0.31mm，而服用氨糖软骨素组的间隙为0.06mm，相差了19倍之多，说明安慰剂组的膝关节之间的软骨明显磨损减小，膝关节间隙变大，而服用氨糖软骨素组膝关节之间的软骨组织几乎没有磨损。

看到这篇论文的结论我的第一反应就是我也要服用氨糖软骨素，因为我毕竟到了62岁的年龄，尽管我的膝关节现在没有出现问题，但年龄增长造成的退行性病变是不可抗力的，如果服用了氨糖软骨素我心里就踏实了，氨糖软骨素可以保护软骨组织不被磨损，起到很好的预防骨关节病的作用。

三、氨糖软骨素是一种什么物质

氨糖软骨素是由两种物质构成，一种是氨糖，全称叫做：氨基葡萄糖，这是构成软骨组织的一种重要成分；另一种是软骨素，全称叫做：硫酸软骨素。

随着年龄的增长人体产生氨糖的数量会越来越少，这是人体衰老的自然现象，这也是为什么中老年人容易出现骨关节病的重要原因。

自然界食物中广泛存在着氨糖，含量最高的是虾壳和蟹壳，我们现在服用的氨糖都是从虾壳和蟹壳中提炼的，是一种天然物质。

软骨素的全称叫做：硫酸软骨素，是存在于人和动物结缔组织中的酸性黏多糖 ，主要分布于骨头、软骨、肌腱、肌膜和血管壁中。

人体膝关节中的软骨组织由于要承受人体的重量，最容易受到的磨损，随着年龄的增长磨损会越来越严重，这也就是我们常说的老年退行性病变，因此中老年人应该及时补充硫酸软骨素，防止软骨组织磨损。

我们现在补充的硫酸软骨素都是从动物的软骨组织中提取的，也是一种天然物质。

今天为大家分享了氨糖软骨素的有关知识，氨糖软骨素对于调理和预防骨关节疾病具有很好的作用，希望患有骨关节疾病的朋友尽快服用氨糖软骨素，早日康复骨关节疾病，大家都拥有健康的身体！