『卷饼工作室』Burrito Studio
主播: Joanna
本期嘉宾: 丁逸年
台湾大学心理学硕士,在机构和学校从事心理教育工作2年。2019年认识非暴力沟通,跟着中国第一位非暴力沟通认证师学习,至今有3年的实践经验,并向成人和孩子分享非暴力沟通。
这一期我们聊到了:
01:10: 非暴力沟通到底是什么?
08:00:非暴力沟通是一个语言的选择,没有好坏的评判。
14:56:请求是满足需要的方法,不要困住在某一种具体的方法和策略上,聚焦在满足需要的本质上。
17:39: 没有练习过,通常我们没有察觉到我们情绪背后需要的是什么。
22:50:非暴力沟通比较能在被情绪控制的前一刻意识到,平静下来。
25:30:开始实践非暴力沟通的契机。
30:42:不要着急去立刻解决问题,停下来,反而问题被解决了。
34:09:当下发生了什么?
39:06:非暴力沟通的卡片练习。
41:39:非暴力沟通在对与错的判断之外。
50:24:停下来,慢慢的,品尝到的需求会越来越深层。
54:54:非暴力沟通的本质是自我链接,有一个很长的过程。
01:00:正向的情感更值得去觉察和记录。
BGM
片头:小瀬村晶 - Alter
片尾:jinsang-growth
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