大家好，我是儿科副主任医师秦艳。
大家有没有经常在网上看到这样的标题：
“孩子到了这个年龄再不分床就迟了!
“越早分床越好培养宝宝的独立性!
“到了这个年龄不分床，变成妈宝男都是轻的，有了恋母情结就晚了。”
真的像他们说的一样，不早点分床/分房睡会影响孩子的将来吗?
答案肯定是不会的，这明显是制造妈妈们的焦虑。随着孩子不断的长大，我们是要面对孩子分床/分房睡的问题。但这不代表孩子一定就要在几岁前完成分床/分房睡，关键是我们要学会去判断孩子什么时候需要分床/分房睡。现在想想，假如你要和孩子分床/分房睡，你打算从几岁开始?
事实上，年龄并不是重点。很多家长对分床/分房睡存在普遍的误区，秦医生将这些误区归纳为两点，看看这两点你有没有中枪。
误区一：认为年龄是分开睡觉的重要标准
很多家长会认为孩子一定要在一个年龄段之前完成分房睡觉，否则就晚了。但实际上并不是这样的，比起年龄我们更应该关注孩子的感受，父母的感受，而不是简单粗暴地去根据年龄来一刀切。
误区二：孩子不想分房，家长强行粗暴地分房
这是很多家长都会犯的一个问题，相信网络的一些内容，硬起心肠粗暴地把孩子扔在一个他不熟悉的地方。这样的做法只会加重孩子对独立睡觉的恐惧，比起强迫式的分离，不如有一个过渡期，提前一段时间告知孩子会有独立睡觉的计划，并且告诉这是象征TA长大的标志。
那么很多人可能还会发问，到底几岁适合分房谁呢？关于分不分房，开篇就和大家说了，我们真的不能单单纠结于孩子的年龄，更应该注重孩子在分房睡过程中的表现，而不是搞一刀切。如果一定要有个年龄，那么，按照一些心理学家的建议：10岁之前不晚。所以，我们没必要纠结是3岁好，还是5岁好，重要的是我们有没有做好准备，孩子有没有做好准备？当我们和孩子心理都做好了准备，分房睡就是自然而然的事情。
一般情况下，孩子上小学后，就会主动尝试独立睡觉了。如果，你想和孩子早一点分开睡，那么，可以开始着手帮助孩子做好心理准备。
1. 和孩子一起布置他的小房间
比如让孩子选择喜欢的贴画、喜欢的被套；让孩子选择怎么安排他的玩具；摆放家人和孩子的照片等等。孩子动手参与布置，成就感会让孩子对这个小房子有熟悉的感觉，降低孩子的排斥心理。
2. 通过绘本安抚孩子的焦虑和不安感
孩子不愿意分床，除了不想和妈妈分开外，更多的是害怕和恐惧。强制让孩子分房睡，不如提前借助绘本，让孩子了解“睡觉”，一个人也可以不用怕。
3. 给孩子睡前陪伴
陌生的小房间、陌生的小床，孩子可能一开始并不适应，所以家长可以陪孩子先适应这个小房间。可以在孩子的房间，给孩子讲故事、读绘本，或单纯地陪孩子玩一会，等孩子睡着后再回到自己的房间。因为父母的陪伴，会让孩子感到心安。
4. 分房睡时打开房门
敞开房门，既有利于父母快速感知孩子的状况，也能让孩子感到安心。如果孩子做了噩梦，或是被打雷闪电吓醒，孩子可以快速回到父母身边，寻求安慰和保护。
说到底，每个孩子的成长进度都有所差异，有的孩子早，有的孩子晚。也许有一天，在你猝不及防的时候，孩子就跑过来跟你说：“妈妈，我也要睡自己的小房间。”所以，与其生搬硬套所谓的分房年龄，不如多关注孩子每一次的新成长，孩子准备好了才是关键！
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