大家可能发现妈妈圈里会看到有的宝宝经常感冒发烧，而有的宝宝一年难得感冒几次。那么孩子经常生病，免疫力低下怎么办？
孩子感冒很正常，不一定是因为免疫力低下。只有出现以下情况，才可能是免疫力低下。
2岁以下：上呼吸道感染，每年超过7次，或下呼吸道感染，也就是肺炎等，每年超过2次；
2~5岁：上呼吸道感染每年超过6次，或下呼吸道感染超过每年2次；
免疫力是指人体防御外界的病原体入侵而引发疾病的能力，分先天性和后天性两类。先天性免疫是与生俱来的，后天性免疫是后天获得的，通过病原菌刺激、预防接种、肠道菌群的建立而逐渐完善。
事实上，真正免疫功能有缺陷的宝宝属于极少数。免疫缺陷病是一组由于免疫系统发育不全或遭受损害所致的免疫功能缺陷引起的疾病，如果宝宝患反复、慢性、持久、难治性感染，可以去医院进行相关免疫学检查等确诊。
那么没有先天性免疫缺陷的孩子，如何提高宝宝自身抵抗力？
1．保证营养均衡
培养科学的饮食行为，保证营养均衡，才能满足身体营养的需求及提高免疫力。
蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分。要保证宝宝蛋白质的摄入，蛋白质丰富的食物包括奶、蛋、和肉类。
母乳是婴儿最理想、最天然的食物，也是构筑宝宝免疫保护的第一道防线。6月内应坚持母乳喂养。6个月以后在坚持母乳喂养基础上及时添加辅食，纠正厌食、偏食的不良饮食行为，保证营养平衡。
多吃富含vitC 的新鲜蔬菜、水果。多补充水份，以增加宝宝机体代谢废物的排除，维护免疫系统的稳定。多喝水有利于保持呼吸道黏膜的湿润，减少病原体的侵入。6 个月以下：可以适当增加母乳的摄入,不用额外喝水。6～12 个月：每天摄入0.9L 水，1-3 岁：每天摄入1.3L水（白开水、奶和食物里的水分都应当计算在内）。
2. 多户外活动、多晒太阳
户外有氧运动，促进宝宝新陈代谢，改善食欲和睡眠；晒太阳能够帮助宝宝获得维生素D，预防佝偻病；阳光中的紫外线有很强的杀菌能力；多带宝宝到户外活动，呼吸新鲜空气，锻炼适应冷空气刺激。但避免到空气污浊的公共场所。
如果疫情期间，不能外出，也应在室内进行适宜的锻炼活动。
3.保证每天充足睡眠
充足的睡眠可以提高机体免疫细胞的活性，保证每日充足的睡眠时间。
不同年龄段的宝宝，他们的科学的睡眠时间也不同：0~3月龄宝宝13~18小时，4~11月龄宝宝12~16小时，1~2岁宝宝11~14小时、3~5岁宝宝10~13小时。
4.按时接种疫苗
接种疫苗，是保护孩子健康的最好手段！预防接种是预防和控制传染病最经济、最有效的手段。
5. 必要的清洁和良好的卫生习惯
必要的清洁和良好的卫生习惯对于预防疾病是非常重要的。平时要教孩子饭前便后洗手，外出归来洗手，因为手经常接触各种物品，可携带各种病原体；咳嗽或喷嚏时用手绢或衣物掩嘴，避免飞沫播散疾病；少带孩子去人多的地方等，减少细菌和病毒的交叉传染。
因此，孩子必须从平时的衣食住行做起，养成饮食好习惯和生活好习惯，才能增强自身抵抗力，健康成长！
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