步入中年，我们往往开始怀念少年，因为少年无忧无虑。也就是说到了中年，人的烦恼也就增多了，而这些烦恼如果无法解决，进而就会产生焦虑的情绪。
其实不管是哪个年龄阶段，大部分人都会有属于那个阶段的压力和焦虑，少年时期或许会对自己的学习成绩感到焦虑，到了中年，让自己焦虑的事就越来越多了，上有老，下有小，都得靠你，你又靠谁呢？你或许会面临着感情焦虑、金钱焦虑和健康焦虑等等各种各样的焦虑。
那么我们该如何面对中年焦虑和其他的焦虑呢？只要你掌握下面两个方法，相信你就一定能战胜焦虑，克服焦虑。
1、坦然面对自己的焦虑，找出原因，然后去寻找解决焦虑的办法，并不断的行动，直到解决它。
2、掌握情绪调节技巧，通过调节情绪来减少甚至消除自己的焦虑。
那什么是情绪调节技巧？
《注意力曲线》一书中说到：“情绪调节技巧就是能够让你认识到自己的情绪，然后尽可能将之调整，让情绪帮助你而不是左右你的技巧。有时，情绪向你传达了生命中重要的信息；而其他时候，，情绪制约或干扰了你，让你很难保持注意力集中。如焦虑、内疚的情绪就好像嘈杂的噪音一样，夺去了你专注的能力，让你难以坚持原有的计划”。
很多人都没想过要调整自己的情绪，因为感觉这好像很难实现。但是情绪是可以进行间接调整的，当你觉得无法改变自己的感受时，你可以改变自己的想法，于是就间接改变了你的感受。举个例子，当你遇到了一件让你很不好的事，让你感觉很不开心，那么你可以通过上面的方法，通过改变自己的想法，来改变自己的感受，让自己从不开心的情绪中摆脱出来。比如说换个想法，今天我虽然遇到了这样很不开心的事，但是通过这件事我也明白了一些道理，又学到一些宝贵的经验，增长了自己的知识，锻炼了自己的心理承受力。也就是说换个角度思考问题，对想想对自己有利的那一面，这样的话，就自然而然的能大大减轻，甚至完全摆脱这件事带给自己的不良情绪了。
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