【寻宝国医】长期失眠，不想吃药，那就试试外用药！

中医养生脱口秀「寻宝国医」，在生僻晦涩的中医词汇当中妙语连珠，在相互关联的疾病之间纵横捭阖......正如大家所说："听了这个专辑，我这门外汉都略懂中医了”、“我能遇到张宝国老师太幸运了，无论是做家务、还是开车都能听，学了不少的知识”、“我就感觉听宝国老师的课不累，还能解决实际问题，能学到真东西，感谢!”....「寻宝国医」求医不折腾！公众号「光明远」，张宝国VX「jianghutcm」。

今天我们要再聊一聊失眠的问题，这个话题已经讲过好多次了，但是失眠的人确实多，那么现代人的失眠挺有讲头的，晚上不想睡，早上不想起，这是一类人，为什么晚上不睡？玩一玩手机，这叫报复性熬夜，白天那么忙那么累那么烦，晚上终于有时间属于自己了，那就不想睡，所以晚上不睡，早上不起。

当然还有另一类情况，晚上不睡，早上还得起，这就麻烦了，长此以往会导致身体的内在环境紊乱，于是失眠就形成了，失眠形成之后，其实有很多办法可以解决，比方说规律生活，早睡早起。再一个失眠可以吃中药，有人说中药苦，老朋友说嫌苦的话用多仙膏，多仙膏不苦，又不贵，效果又好。还有的人说一天三次吃也嫌麻烦，怎么办呢？昨天有两个人在微信上给我留言，问我有没有再简单的方法。大家总是希望有更简单的办法，甚至希望一分钟了解一部名著，因为没时间读，甚至我发现很多人看电影、电视剧用倍数，而且还嫌麻烦。

那么好了，我给大家出办法，出方案，针对失眠的人，跟大家讲规律生活大家也不听，那就不说了。这个失眠无论是入睡困难型，还是睡眠时间不足型，还是入睡迟缓，或者是实没实型，一会睡一会醒那种，似睡非睡，或者说睡得不深，比较浅，或者睡眠时间短等等等等，甚至有彻夜不眠的。

今天讲简单的方法，重点来了，什么方法简单呢？外用药，比方说吴茱萸和肉桂1:1的比例给它打成细粉，睡觉前拿出来10克的药粉混合物，然后用酒给它调成糊，你给它微波炉里转一下加热，然后贴在前脚掌中心的涌泉穴上。

有人说这个方法还行，比喝中药简单，对，当然简单了。你也可以用蜂蜜调，用蜂蜜把这10克药粉调成膏，黏糊糊的贴在神门穴、三阴交都行，贴一侧就行，不用两侧都贴，贴一天，第二天换对侧就行了。

这个方法无论是用酒还是用蜂蜜调，都适合肝胃不和、脾胃虚寒的人，这些人也容易失眠。我们讲胃不和卧不安，胃不和卧不安不一定都是吃多了，肝胃不和的，脾胃虚寒的人经常胃疼，两侧的肋骨疼，经常嗳气、打嗝、反酸水，情绪不太好，总觉得郁，然后不爱吃东西，照镜子伸舌头，舌苔是黄的，肝胃不和，失眠，还有脾胃虚寒。什么是脾胃虚寒呢？是胃总疼，吃点饭胃就胀，但是你把手搓热了，往这个位置一放，胃就能舒服，拿热水袋放肚子上也能舒服了。这样的人不爱喝水，嘴里也不渴，手脚比较凉，大便不成形，小便量比较多，小便清长，尿没有什么颜色，清汤寡水的。这样的人脾胃虚寒，一伸舌头，舌淡胖嫩，有时候还有点齿痕。

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我刚才讲肝胃不合，脾胃虚寒的人的一个通病，是因为大家压力大，情绪不好，爱吃凉的，冰箱是个伟大的发明，但是凉的东西也挺麻烦。这个外敷的方法解决失眠，肉桂、吴茱萸是挺安全的药，但是有的人也会出现过敏，比方皮肤痒，皮肤泛红，皮肤起小泡，这样的人赶紧别用了，用点抗过敏的药膏一般就可以了。

还有简单的，黄连、肉桂1.1的比例，打细粉用蜂蜜调的干一点，塞肚脐里，用暖贴给它贴上，这种方法适合心肾不交型的失眠，什么意思？什么症状呢？入睡困难，辗转反侧的翻来覆去睡不着，或者一闭眼睡着了，做噩梦就醒了，然后白天肯定昏昏沉沉的，心烦，气短、口渴、耳鸣、盗汗、腰膝酸软、没劲，男性女性功能不太好，可能有遗精，或者白带量比较多，月经不调，这个就是心肾不交型的失眠。我刚才讲的黄连、肉桂各等份，打细粉，一天换一次就可以了。

当然有的人会出现阴虚火旺，或者是心脾两虚的，什么意思呢？一睡着的时候容易惊醒，嘴唇、指甲没多少血色，经常心慌，或者手脚心热，心口窝热，这往往是心脾两虚或者阴虚火旺的失眠。这种情况用朱砂安神丸，对阴虚火旺的，手脚心热的那种失眠的，那么心慌的，嘴唇没血色的，手指甲苍白这种心脾两虚的失眠，用归脾丸，简单把这两种成药用醋调成糊，醋不用太多，糊得是成型的那种糊，睡觉前贴肚脐，用纱布胶带给它盖上，每天晚上用一次，这个效果也特别好。

再一个就是肝郁气滞的失眠，郁闷、两肋胀痛、心情不好、烦躁易怒，月经不调或者男性功能不太好，有阳痿早泄，尤其是早泄的比较多。那么这个用什么呢？用石菖蒲、枳实、沉香炒枣仁各6克，你给它打粉。朱砂2克，琥珀2克，朱砂、琥珀一般都是粉的，给它混合好，用生姜汁调成糊，也得干一点成型，也是睡觉前你给它放肚脐上，一天一夜，换一次药。一般一个星期睡眠就会好。

所有外敷的方子，有些人会有过敏的反应，过敏的话就不能用了，你把局部洗干净，然后用一点抗过敏的药膏，再不舒服去医院皮肤科看一下，一般过敏的概率不大。

这些方法对于这几种类型的失眠效果都挺好，有的人说这些无非就是肝、胃、肾、心、脾，对，就这么几个零件，归纳一下就是情绪就是肝的事，或者是脾胃对睡眠影响非常大。当然也有肾的关系。所以说生活当中还希望大家吃东西注意荤素搭配，清淡营养，易消化饮食，规律生活，保持良好的情绪。这个说起来特别容易，但是做到了特别的难，怎么办？今天这些方法教给大家，大家可以对号入座去试一下，尝试一下。

还有就是多仙膏，大家也可以用这个简单的方法，毕竟这些外敷的方法也不是那么容易，但是无论怎么样，目的就一个解决问题，睡好觉。

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