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这一期,我们继续讲心理学的正念冥想。
冥想并不神秘,只要你曾经专注的仰望过一次星空、观察过一片树叶,你就体验过冥想。
通俗的说,冥想并不是什么高深莫测的东西,而是被科学研究证明的一种简单易学的大脑训练方式,就如同健身一样,只不过健身的对象是身体,而冥想的对象是大脑。
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