第七天练习第十八课课文和单词 2021年11月14日 上午9:12

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腹式呼吸法，是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禅的最重要呼吸技法，按摩肺部，增强免疫力，舒缓情绪，通过每天5分钟的引导练习，特别是睡前练习，除了能够帮助睡眠，还可以...

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通过冥想练习，让自己更幸福！怀有感恩的心去生活

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李磊老师亲自带领我们练习7天基础冥想练习共七课时，每课十分钟第一节通过呼吸集中注意力第二节通过身体扫描集中注意力第三节让意识回到当下第四节摆脱充斥在脑海...

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我们每一个人一直都在追逐向往的，其实是，内在的宁静。面对繁忙紧张的生活和工作，希望我们能够通过7天的减压练习，学习几种让我们内心回归安静的方法。帮助我们面对看似...

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（余华）约8H到第七日，神造物的工已经完毕，就在第七日歇了他一切的工，安息了。这可能不是余华先生最好的作品，却是他最伟大的小说，在读的过程中，我能感受到作...

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