声音简介
什么是“向内觉察”呢？
向内觉察主要有三个方面：
留意自己的情绪状态、
自己的想法，
以及自己的期待。
留意自己的情绪，才能照顾自己的情绪，学会照顾自己的情绪，才能学会爱自己。
留意自己的想法，调整自己的不合理认知，也是爱自己的表现，学会爱自己，才能学会爱对方。
留意自己的期待，去觉察自己希望对方怎么做，并表达给对方，会让两个人打开心扉，更懂彼此。懂彼此，两个人就能在这段关系中获得滋养，产生爱。
经营所有的关系，本质上是相通的。一种关系能处理好，别的关系自然而然也能处理好。
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