通过深呼吸和轻度悬吸练习，让呼吸缓慢绵长，像看电影一样倒放一整天的生活，像翻书一样一页一页地翻过，放下，从而清空思绪，想象呼吸的气流就像溪水一样流经身体的每一个部位，让呼吸与身体深度结合，助你平静地放松入眠。
修行中的三脚猫
非常棒的引导，谢谢
灵儿Susie 回复 @修行中的三脚猫：
感恩聆听！