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失眠、多梦、醒得早,究竟该如何改善?睡眠轻,易醒,翻来覆去睡不着,又会导致哪些健康隐患?久治不愈的失眠,难道只有安眠药这一条路可走吗?在这里,大山老师从中医五脏...
by:膳食营养
一个针对失眠的课程,通过课程的指导和练习,可以安心入眠,睡一个好觉失眠是国内外普遍关注的一个健康问题。一项全球10个国家的研究显示,有24%的人口受到睡眠困扰。...
by:赵安安Ann
宝宝从刚出生开始,不停的吃吃吃,小家伙当然是十分享受被妈妈搂在怀里的感觉了。吃着吃着就酣睡过去,刚刚当妈妈的那些天,看着孩子酣睡的脸,挂着奶水的嘴角,满满的都是...
by:树学院
推荐助睡眠祝您好梦!建议定时播放30-45分钟,调整好音量不要太大,能隐约听到就可以,然后就听着风雨声睡吧。(注有喜欢轻柔入睡的不适合此助眠哦,可以尝试一下...
by:特喵
大家好!我叫迟晨雨,一个出生在80年代土生土长的北京人,是一名北京中医药大学东方医院耳鼻喉科副主任医师。我擅长治病也喜欢科普,希望能给大家提供医学的帮助之外,还...
by:春木健康课
人一生中三分之一的时间都是在睡眠中度过,良好充足的睡眠才是开展一切社会活动的基础;但是,越来越多的人被焦虑和压力“绑架”,需要通过一些助眠手段才能入睡;那么.....
by:夜未央有声书馆
或许这些音乐可以帮助你更好的入睡
by:KANJIAN疗愈_静心助眠
柔和自然香醇美味的睡眠曲.不能熬夜熬夜对身体不好会不但更新噢谢谢友友们支持点赞加评论
by:HIFI歌单
by:葫芦弟弟儿童书店
天呐,他是藏在我们家床底下了吗?孩子从0~18岁,他讲到的每个问题,我们都遇到了。如果孩子能好好睡一个觉,我就谢天谢地了!《让孩子睡个好觉》有声书是一套关于影响...
by:湛庐阅读
仁声礼语
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