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最近办理了一张健身卡,三年的,去健身房練肌肉,随着年龄增长,肌肉会逐渐减少松弛的,所以动起来,你可以不节食,一样爱啥吃啥。每次2-3小时,可以先练肌肉,再进行有氧跑,减脂必须低强度的有氧跑。
冷颜汐1
我已经听了好多遍了
孟孟_sfg
请问怎么增强力量呢?是负重训练吗?
鱼丸粗面鱼丸
听着感觉好复杂的样子!我就是刚办了健身卡,不想请私教,自己又没有训练计划?进健身房,哪个器械都想练一遍可以吗?
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健身搞肌
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简介:公众号:健身搞肌
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最近办理了一张健身卡,三年的,去健身房練肌肉,随着年龄增长,肌肉会逐渐减少松弛的,所以动起来,你可以不节食,一样爱啥吃啥。每次2-3小时,可以先练肌肉,再进行有氧跑,减脂必须低强度的有氧跑。
冷颜汐1
我已经听了好多遍了
孟孟_sfg
请问怎么增强力量呢?是负重训练吗?
鱼丸粗面鱼丸
听着感觉好复杂的样子!我就是刚办了健身卡,不想请私教,自己又没有训练计划?进健身房,哪个器械都想练一遍可以吗?
有信仰的女人
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