声音简介
1、经常通过筋膜释放降低肌肉疲劳,从而降低关节压力。
2、拉伸放松肌肉增强关节灵活性,降低拉伤风险。
3、注意动作规范,宁轻勿假!
4、注意肌肉恢复,不要再疲劳状态进行大重量训练。
5、注意营养补充,提高身体恢复和健康水平。
音频列表
- 2022-01
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声音主播
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