职业倦怠成为热搜，我们如何突破它？

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给出每一项的答案之后，把数字加起来，看看你目前所处的状况。 60—75分：千万不要过于靠近任何“易燃物”，否则你心中“倦怠的火焰”会把它们点燃。 45—59分：继续阅读本书，为了避免你的生活和工作被“倦怠的火焰”点燃，你仍然有很多工作要做。 30—44分：你的生活时好时坏，有时阳光普照，有时阴云密布，让我们看看采取哪些行动能让更多的阳光撒入你的生活。 15—29分：下一本关于倦怠的书籍应该由你来主笔。你已经很好地解决了倦怠的问题

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11. 我觉得冥想是僧侣的事情，我过于忙碌，无暇冥想。 12. 与正常情况相比，我感到身体有诸多不适。 13. 我经常感到孤单，自己的工作也得不到他人赏识。 14. 离开或者前往停车场是我唯一经常进行的锻炼。 15. 我的注意力很难集中，而且办事经常拖延。 总分 ___________

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倦怠评估表 你认为哪个选项对你行为的描述最为准确，填入对应的数字。 1分 从不如此 2分 偶尔如此 3分 有时如此 4分 经常如此 5分 总是如此 1. 我比以前更易疲劳，精疲力竭而非能量充沛。 2. 我很难处于积极乐观的状态。 3. 我工作更加努力了，取得的成就却在减少。 4. 难以开口寻求帮助，因为我认为自己应该独立完成工作。 5. 我发现自己急躁易怒。 6. 挑战现有状况或者承担风险会让我感到不舒服。 7. 我超量摄入某些饮食：食物、药物或者酒精。 8. 我不记得上次玩耍是什么时候的事情了。 9. 我一般不会自嘲。 10. 我没时间做生活中习以为常的小事，比如看书、寄贺卡，或者整理床铺。