001-【认知篇】学会运用大脑，不要再做无用的思考了

明辉：曾经是一名抑郁症患者，通过心理咨询和自我学习，在3个月的时间内突破认知，重建思维模式，顺利康复，分享我的康复经历给大家。

明辉徽X：minghui343，欢迎大家和我交流康复的经验，更多资料可与我 一对一沟通获取哈。

很多正在遭受抑郁困扰的朋友有一个误区，认为抑郁是不可能真正康复的，尤其是看了一些网络上所说的抑郁症容易复发的说法以后就更加的心灰意冷了。但是，当我完整的经历了从抑郁的潜伏期到后来接受心理咨询，以及最终康复的完整过程以后，我觉得抑郁并没有我们想象的那么难以战胜。

虽然在我抑郁期间，我也曾经一度认为可能再也没法找到原来的状态了，但我现在可以负责的告诉大家，其实事实并不是这样的。只要坚持治疗和训练，在逐步康复的过程中，你可能突然有一天就会有一种柳暗花明又一村的感觉，这种感觉不是兴奋，而是突然会有一种内心的坦然，一种获得成功的成就感，一种看清了自己看清了这个世界的清晰感，一种思想和灵魂蜕变的状态。这种感觉不是奢求和遥不可及的，只要你们树立信心来听我说，就完全可以在康复的道路上事半功倍，因为我是一个过来人。如果大家能和我一起复盘我的抗抑经验。