如何有效的提升跑量

2022-03-14 11:49:4510:00 7163

用户评论

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吴睿_5x

脚腕 小腿酸疼 膝盖难受😣吃一段氨糖就好了,我是不是缺什么

tracymeng

Ellann老师这个数据能帮忙分析下么,游泳哒,谢谢y∩__∩y

1591916rdrs

我喜欢在一个比较舒服的心率130左右下慢慢跑,怎样打破这个舒适区提高点心率跑呢

1591916rdrs 回复 @1591916rdrs

谢谢老师解答,我试试

Ellann 回复 @1591916rdrs

可以在过程中安排3-5个100米冲刺跑

倒计时_yb

感谢分享

识浅蠢笨之人

老师我健身增肌大概有大半年了,然后之前瞎练吃得太多,现在情况是体脂很高21%左右,肚子可以捏起来一大层肉。肌肉量有一点,不知道该减脂还是继续增。三大项才200kg,24岁身高185厘米体重80公斤。老师可以给个建议吗?

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