现在的年轻人是睡得越来越晚，不论是熬夜追剧打游戏，还是加班工作，睡觉前总喜欢再加一顿夜宵。好像不吃上一顿，就要做“饿”梦了似的。
滋滋冒油光的烤串、喷香四溢的小龙虾，听着就让你忍不住流口水。但是，夜宵吃这些高油高盐的东西对身体真的好么？答案想必大家心里也都有数。那今天，我就来带大家一起看一看，夜宵究竟吃什么，营养又健康。
首先我们要明确一点，千万不要把夜宵当做正餐来吃，适当地补充一点能量让自己不那么饿就可以了。这是因为，吃完夜宵以后，我们通常过不了多久就要睡觉了，那我们身体里面的各种脏器也会跟着休眠。比如食物中的蛋白、脂肪、糖分等物质要通过胃肠等消化系统完成消化，还要通过肝、肾等脏器代谢。
这时候让它们额外开工，你想想你自己加班时候的样子。不但会增加脏器负担，它们的工作效率同样也会不尽人意。有研究显示，不科学地吃宵夜是肥胖、尿结石、高血压、冠心病、胰腺炎、糖尿病等多种慢性疾病的诱发因素。
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