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1773363prnb
感谢播主！顺其自然，不苛求，不刻意，以一颗平常而宽松的心对待世间万事万物，安然自若的过好每一天！
A睡眠健康王老师 回复 @1773363prnb：
掌握精髓啦
听友308728919
刚听完这一集，老师播的真好，语速恰到好处，音色也好！
黑白双面人
最近失眠很厉害。我开着听了一个晚上。平时醒了就睡不着。昨晚上听着听着就睡着了，醒了再听然后又睡着了。总体很不错。起来头再也不疼了。
听友245917614
很好，但有点依赖性了！
A睡眠健康王老师 回复 @听友245917614：
放松 深呼吸 不用带着目的去听！不要求自己必须睡着,不命令自己必须睡着！接受睡不着的情况,睡不着也无所谓！不要因为睡不着而责备自己,也不必为此发愁！拿出这个态度 就可以睡着啦
自我催眠也可以！睡前深呼吸，数数字！从头到脚让自己放松，然后也能睡着。
请如水
主播讲的真好，听着听着就睡着了，谢谢主播！
A睡眠健康王老师 回复 @请如水：
那就太好啦 能帮助大家 我也很高兴
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简介：本人曾经长年严重失眠,经过营养调理与催眠助眠！彻底恢复正常！ 因深刻体会失眠抑郁的痛苦,希望用自己的努力帮助被失眠困扰的人！ 公众：日出而作 日落而息
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感谢播主！顺其自然，不苛求，不刻意，以一颗平常而宽松的心对待世间万事万物，安然自若的过好每一天！
A睡眠健康王老师 回复 @1773363prnb：
掌握精髓啦
听友308728919
刚听完这一集，老师播的真好，语速恰到好处，音色也好！
黑白双面人
最近失眠很厉害。我开着听了一个晚上。平时醒了就睡不着。昨晚上听着听着就睡着了，醒了再听然后又睡着了。总体很不错。起来头再也不疼了。
听友245917614
很好，但有点依赖性了！
A睡眠健康王老师 回复 @听友245917614：
放松 深呼吸 不用带着目的去听！不要求自己必须睡着,不命令自己必须睡着！接受睡不着的情况,睡不着也无所谓！不要因为睡不着而责备自己,也不必为此发愁！拿出这个态度 就可以睡着啦
A睡眠健康王老师 回复 @听友245917614：
自我催眠也可以！睡前深呼吸，数数字！从头到脚让自己放松，然后也能睡着。
请如水
主播讲的真好，听着听着就睡着了，谢谢主播！
A睡眠健康王老师 回复 @请如水：
那就太好啦 能帮助大家 我也很高兴