成为有能的自己——第十四章 初步的整体检视 焦虑的预期与紧缩的肛门括约肌会妨碍性紧张的累积，因为性紧张的累积需要骨盆底部与骨骼肌的收缩状态完全没有受到任何自主动作的干扰。我们不需要达到绝对的完美，能跟随眼前的任务，不因为纠缠不断、未被辨识的动机而转移注意力，就已足够。请不要尝试用意志的努力来纠正你的错误。请有耐心，直到你学会把身与心带入一种较容易控制、也更能执行明确动机的状态。当你学会控制交感神经与副交感神经的平衡时，就会出现这种状态。
用户评论