声音简介
合上双眼,进入自己的内在。
留意你的呼吸,欣赏你的呼吸。
此刻,外在的事情逐渐从你的世界中淡出。
你需要做的,只是去放松,去留意自己的内在发生了什么。
此刻,你有什么样的感受呢?
再将你的注意力放在思绪和念头上。
现在,有些什么样的念头浮现在脑海中呢?
今天,我们一起关注:改变。
改变,包括要修复一些东西,也包括成长。
我们想要把过去的伤痛放下,把它修复与转化,这样,你就可以完全地活在当下。
你可否欣赏自己到目前为止所走过的旅程,不带指责与评判,只有接纳,没有人是完美的,你不可能完美,就是接纳、如你所是地接纳、欣赏。
我有一幅画面要分享给你,你正在修理你的房子,同时,要在你的花园里做一些园艺工作。
你看,你可以改变,同时也可以去成长,去提升。
看看关于你自己,有什么是需要去修复的,又有什么是可以去成长的?
此刻,此生,你要去向哪里?
看一看你要去的那个方向,正向的方向……
在那样有限的无限中,让自己成长。
或者,你也可以去做一些增加和补充的工作,你可以增加这个部分:“无论发生什么,我都愿意选择去幸福和快乐。”
“我很平和,我很慷慨大方,我带着很多爱。”
然后,你留意到你可以对自己大方,对自己关心。
你可以再增加一个部分:“我是这么独特,我是这么与众不同。”“同时我也喜欢别人,愿意与人联结和分享。”
最后,你再增加一样:“我是一颗闪亮的星星,是宇宙中闪闪发光的一部分。”“我是宇宙的一部分,我只需要去闪闪发光。”“我不需要去跟其他的星星比美,我就是我这颗星星。”
给自己一点点时间,去回顾一下你的这份体验,你的体验如何,你感受到了什么,学到了什么?
再做一次深呼吸,然后可以睁开眼睛。
如果可以,请和周围的人做一点点接触、联结。
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滋心姐姐
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