麦寇 说健身 60分钟 20220524_212815.aac

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1）理想的锻炼模式是：每周只跑3天，每天30-50分钟。跑步速保持在你觉得”有点喘不过气来，但不是气喘吁吁“的程度。即能和同伴聊天但无法唱歌。隔天休息很重要。2...

by：古月百合

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大家好，我是林教头，专注于健身行业10余年，每天带会员上课、训练，教给他们如何饮食、休息…等等，我知道还有很多很多的人需要帮助，我一个人的能力也是有限的，所以一...

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得明健身不仅是健身，是对传统文化的继承和发扬，是对生命运行本质的探索，也是一种全新的生活方式。

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by：麦甜讲故事