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今天就早早上床，关掉灯，跟随睡眠冥想的引导，放松身体，放下杂乱的思绪，享受宁静的时刻，安然入睡。“简单冥想”APPios版本已经上线，更多冥想课程请下载应用收...

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失眠熬夜必听，教你如何根据中医阴阳五行来正确的睡觉，睡着5分钟相当于6个小时的睡眠，不管你是熬夜一定要听。

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【送给睡眠困难户朋友的一份失眠治疗】给我10分钟，让我带你体会睡眠是一件多么容易的事~你只需要躺下~打开耳朵~睡觉的事的交给我想要得到睡眠、放松、解压引导的朋友...

by：灵欢撒个欢

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雨声、海浪声等自然声音都非常接近功率频谱密度相对均匀的白噪音。在听到这些声音时，大脑会自然而然地进入一种平静、安详的状态，产生催眠效果。这是因为这些声音能够与大...

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也许工作很烦人也许生活会糟心但当夕阳远去黑夜覆盖整个夜空流星划过深蓝的宇宙夜深人静享受着这耳边耳疗最放松最美好的时刻就在于此轻闭双眼感受着这惬意美妙的时刻感受着...

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睡前放松、催眠音乐。

by：卍放下得自在