麦寇健身 28分钟20220608_215722.aac

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没有机会健身？那是因为你没抓好时间不懂如何健身？那是因为没有专业人员指导对健身不感兴趣？那是因为你没听过我的声音【主播】国家运动员，体育世家出身，参加专业体育训...

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1）理想的锻炼模式是：每周只跑3天，每天30-50分钟。跑步速保持在你觉得”有点喘不过气来，但不是气喘吁吁“的程度。即能和同伴聊天但无法唱歌。隔天休息很重要。2...

by：古月百合

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内容简介：《麦玲朗读|每天3分钟读一首好诗》将精选出适合1-8岁的宝宝及幼儿聆听的儿歌、诗歌等。涵盖生活、教育等各方面内容，可以在孩子学习语言的启蒙阶段，助宝贝...

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健身，释放生活工作的压力，健身促进更佳的睡眠，重新收回你身体的控制权。

by：伊舟悦