及时排解负面情绪，让抑郁远离 | 播客小涛涛

近些年，经常会看到很多年轻妈妈因为产后不被理解，或带娃，家庭等各种原因抑郁选择轻生的新闻。每每听到这里，我心理也跟着难受。所以今天就想借此机会和我们的广大女性同胞一起来交流下抑郁这个话题。
据调查，女性抑郁症的发病几率比男性更高，通常是男性患者的两倍。从生理上女性从青春期开始到生育期，更年期，随着身体不断地发生变化，体内的激素水平也一直处于动荡之中，这就决定了女性更容易的抑郁！同时婚后，还要面对生活和事业的双重压力，如果心理负面情绪长期得不到好的疏解方式，就很容易产生抑郁并慢慢变得严重起来。
那女性抑郁症前期都有哪些症状呢
主要会出现爱哭、情绪比较低落、容易犯困等症状。 有一些焦虑的表现，以情绪的低落、烦躁易怒为主，还有一些躯体不适的症状，如感觉到精力不足或疲乏、无力，不明原因的腰痛、头痛，还会有乳房的胀痛、头痛，甚至部分患者还伴有月经的紊乱。还有一些如饮食、睡眠的变化，食欲变差，睡眠变得早醒，或者难以入睡。注意力不集中，思维反应变慢，莫名的哭泣，活动减少，自我感觉变差等等，这些都属于抑郁症的一些早期症状表现。抑郁症临床症状主要表现: 兴趣减退，但未丧失;、对前途悲观失望，但不绝望;自我感觉疲乏无力或精神不佳;自我评价下降，但愿意接受鼓励和帮助;不愿意主动与人交往，但被动接触良好，愿意接受同情和支持等等。
那如何及时排解负面情绪，远离抑郁呢？
一.正确认识抑郁，了解问题所在；
二.积极治疗，找专业医院医生；
三.寻求家人朋友协助；
四.自我心理暗示和排解；
五.寻求更轻松更自在的生活方式；
六.选择一个合适正确爱好，并坚持。