除了身体上的种种不适症状,处在孕期和分娩阶段的准妈妈们心理上也在同时经历着巨大的变化。
孕期正念训练不仅能在怀孕期间帮助准妈妈们有效调节身体和心理的不良状况,也能在分娩时给到准妈妈们更多的信心和控制感,帮助准妈妈以更加平稳、自信的状态度过这个艰难的时期。
具体在平时可以如何进行练习,快来听听吧~~
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