学习松是为了动有感邓音频.m4a

2022-07-26 09:01:3106:49 1244

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学习“松是为了动”有感
几乎人人都知晓这样几句拳谚：松松松，太极功。练一辈子，松一辈子。
可以说，放松既是太极拳训练的方法，也是目的和目标。
那么，为什么要放松？练到什么程度就达到了放松的要求？放松有止境吗？有什么检验的方法吗？
1.为何要放松？
为何要放松？首先要明白，放松要松开、松长身体的各个关节，也包括身体的肌肤、筋膜之间的缝隙。其目的是为了这些骨节、肌肤、筋膜能动起来。即松而动，所谓松动。
因为人体的206块骨骼（有一说中国人日本人204块，儿童217块），多年来已经形成了一个固态的模式。很多地方已经粘连住了。人体日常的运动中，尽管各处大部分骨骼、肌肤、筋膜都在参与运动，但很多地方已经不怎么动了。就好像一辆放了几年不骑的自行车，链条等处已经锈住了。要让自行车运转起来，先要松动各个零件，松是为了能动。所谓的松动。
其次，要明白，松动是为了能活。
在第一步松动的基础上，第二步还要进一步放松。从而能达到下一步的目标，即灵动。要在松动中不断消除体内的阻滞之力。阻滞之力不会一下子就被消除掉。请记住，任何事物的发展变化都是渐变的，由松而动、而灵，是需要过程的。
第三步仍要继续放松，阻力很小了，变得灵动了、灵敏了，最终的结果是一羽不能加，蝇虫不能落。这叫灵动了，周身十分灵敏了。
所以放松到最后，就不是指动作了，而是达到了一种松的状态。
这也是生命本身最终要追求的状态。生命充满了活力，身体的灵敏度不断的提高。最终用在打拳中可以达到引进落空，人不知我，我独知人的境界。
如何来放松，怎么来检验？
首先要明白，放松是扔掉浑身骨节之间、肌肤、筋膜之间的紧张力，把其中的力量放下去。其检验的方法是：
一要用心去体会这些部位是不是都在动，也即是不是都被松开了，能动了。如。白鹤亮翅的上举之手，心里想一想、去感觉一下肩关节开了没有？肘之力下去了吗？手腕、包括手指关节是否都张开了？
二要去体会其中还有力量吗？能否做到松而不懈的最大化，但还不生力？要先找到这个松而不懈最大化的位置在哪里，然后慢慢去体会。体会什么？去体会浑身是不是一直在动、而且不生力？能灵活转动吗？
杨式太极拳的书籍中有这么一段话可以作为参考：
松是指身体的结构状态。任何事物都可分为固体，液体和气体三种状态。从构成整体的分子之间的结构而言，液体较固体为松，气体又较液体为松。这三种就是不同的放松的状态。
用这个例子来理解人体结构的松或紧，就明白了松不是动作，而是状态。即松，不是动词而是形容词。形容身体各部分结构间的联系状态。
此言有一定道理，可以作为参考理解。我认为松既是动词，也是名词，或者是形容词。把身体的状态由固态练成如液态甚或气态，的确是一个习拳不断提升的过程。这个松的过程，没有止境。
小结
松，产生了动；在松动的基础上再松，就产生了灵动。放松不仅是习拳初期的方法，也是习拳中期身体要达到的状态。最终的状态是如水一般的灵动，如气一般的无形无相。