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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
听友496829689
美女刘星，谢谢你的甜美讲解，听着就舒服，我是一个老年患者，受失眠痛苦的，整整一年了
听友248123875
老师:睡不着是不是和自己的认知、格局、有关呢？
老师讲得真好、吾受益非浅呀！谢谢老师。
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友248123875：
感恩！ 喜欢就关注我们、关注专辑吧
听友347458863
脑神经混乱了 哪有那么容易 睡着
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友347458863：
的确！只是，神经元是可以生长的，需要训练。
大脑就不会产生瞌睡，怎么会能睡着
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重塑心灵心理训练中心
910240136.7万
简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
听友496829689
美女刘星，谢谢你的甜美讲解，听着就舒服，我是一个老年患者，受失眠痛苦的，整整一年了
听友248123875
老师:睡不着是不是和自己的认知、格局、有关呢？
听友248123875
老师讲得真好、吾受益非浅呀！谢谢老师。
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听友347458863
脑神经混乱了 哪有那么容易 睡着
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听友347458863
大脑就不会产生瞌睡，怎么会能睡着