【睡眠与失眠知识百科全书】上周我接到眠友小张的私信，说自己最近搬了新房，本以为能在新家美美的睡个好觉，结果好久没有失眠的他，居然一夜没睡着，这种因为换了新房或者床铺就失眠的情况，我们称之为“认床”。#睡眠# #失眠#
其实认床是一种普遍的现象，关于认床的原因，科学界还没有统一的定论，有很多专家给出不同的见解，但是一般普遍认为，认床和人的生物钟与心态有关，我个人是比较认同这个观点的，这让我想起第一次去大学报道的场景，从老家到上海去读书，是我第一次出远门，也是第一次去这么远的地方，当天安排好宿舍和新舍友也差不多都认识了，由于大家刚认识，所以聊的比较晚，大概超过了12点，这个时候有人开始有了困意，慢慢的进入睡眠状态。
而我这时候也开始恹恹欲睡，正在这时，睡我下铺的小孙突然来了一句，说：我这人比较认床，看来今晚由于失眠了。这是我第一次听到“认床”这两个字，由于小孙在我下铺翻来覆去的睡不着，导致我也没有了困意，我开始关注睡眠这件事，想起自己一个人出远门，和一群刚认识的人，睡在一个陌生的房间里，而且还是第一次睡上铺，万一翻身摔下来怎么办？各种杂念就涌现了，到了凌晨三点还没有睡着，虽然自己也在努力的想睡着，越是努力越是睡不着。
一方面下铺的小孙同学影响到了我，另一方面我脑海里确实涌现很多想法，这两方面让我很难入睡，此时有些睡得很香的同学，隐隐约约传出了轻微的呼噜声，让我觉得事情的严重性，因为我平时都是能吃能睡的，以前在老家都被称为“睡神”，怎么可能睡睡不着，于是我开始调整思维，心理默念：爱咋滴在滴，管它天翻地覆，我睡我的！就这么自我暗示着，不知不觉居然睡着了。
所以不管以后我是出差住宾馆，还是到外地访客，都不会出现“认床”的现象，因为我潜意识深处已经植入了“爱咋滴咋滴”的观念，所以环境的变化或者床铺的改变，都不会影响到我，其实从这个经历我也得出了一个结论，所谓的认床，无非是当事人的自我暗示导致的心锚而已。
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以上内容节选自《睡眠与失眠知识百科全书》。
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