惊蛰起居养生：注意保暖

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传统中医认为：药补不如食补，食补不如睡补！可见，睡眠为养生第一大补。俗话说得好：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”

by：国学经典之声

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惊蛰起居养生：首先要有效防“春困”，加强体育锻炼，提高睡眠质量，保持精神状态；其次，预防“倒春寒”，此节气冷暖变幻无常，此时“春捂”很重要；最后，要重视居室绿化...

by：健康养生有道

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惊蛰节令养生，离不开精神的调养和饮食的调配。在情绪上要忌焦躁、抑郁等有害情绪；饮食上要依据自身的体质，以此来调补阴阳盛衰。做好精神和物质两方面的工作，才能有一个...

by：中医养生有道

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这是我们当地的时令养生师在每个节气会给大家分享的音频，我在这里给大家同步过来，有对时令养生感兴趣的，或者想要按着做的，可以参考！

by：爱和宁静

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原创播客容昕，高级健康管理师，本专辑介绍的是适合中国人体质的养生知识，内容涵盖日常起居、中医美容护肤、饮食卫生和心理健康等，每天3分钟，积少成多，聚沙成塔，你可...

by：健康管理师容昕

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为什么有的人显得特别年轻？有的人特别显老？为什么有的人经常生病？有的人却健康长寿？其实秘密就在您的日常习惯中——吃喝拉撒，洗漱沐浴中的学问，您知道吗？

by：俊威健康管理师

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养生误区需注意！很多人在养生时候会说专家说吃什么就吃什么？那么现在社会上充斥着太多不宜的养生观点，今天这个专家说要吃这个，明天那个专家说不能吃这个，那么到底吃什...

by：神农采仙草

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惊蛰到，春雷响，万物长！今年农历2月初3是二十四节气的“惊蛰”，也是春季的第三个节气。惊蛰意味着开始雷鸣，气温逐渐升高，春耕开始，蛰伏地下的冬眠动物开始出土活动...

by：九种体质养生

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by：中医健康养生之道

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沈汀年什么都不好，就是有点姿色。太孙婕妤时，给谁都一副厌世的冷漠脸，只道是广寒宫里日月长，人间无我亦无常；太子婕妤时，高调恣意的在先帝孝期与太子放纵行事，引发的...

by：叶思悠