448_走出过去的枷锁（20171107）

泥和浆糊

7.网友：师父好！弟子烦恼重，还容易强迫和要求自己，努力行善时不自觉就产生很高的期待，然后就焦虑痛苦，一旦有负面情绪，就控制不住去排斥打压，没法去接受，冲突得极其痛苦！还特喜欢时时觉察自己，又不能接受自己不好的状态，不给自己出路，痛苦极了。 学诚法师：这是在凭感觉学佛，这种“觉察”，不是如理思惟，而是内心的妄想。先要建立起正见来，再以正念去观照。要跟随一个清净和合增上的师法友团队修行，不要着急以自己的方式“努力”，慢慢来。

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6.网友：顶礼师父！最近又发现自己的一个问题。一起承担的师兄，若有两三个师兄一起说话而我没有加入，心里就会有“吃醋”的感觉，心想有什么话不能一起说。还有，要与一位同事一起预定开会的事情，后又发现这位同事跟别的同事定好了才告诉我，我也会心里不舒服。这些无声的小情绪会对我有影响，恳请师父开示。 学诚法师：内心太虚弱，所以非常在意外在，都是自己的妄想分别了，不要乱猜乱想。

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5.网友：师父您好！我想请问，把佛教作为自己的信仰是不是一定得皈依呢？如果需要皈依是不是任意一个出家人都可以帮助自己皈依呢？ 学诚法师：皈依，是我们人生与三宝的契约。当我们愿意相信三宝、跟随三宝学习，三宝就成为了我们人生的导师，皈依仪式是帮助自己立定这个决心的一个外相表达，犹如公司举办签约仪式，或者夫妻举办婚礼一样，核心虽然是内在的，仪式也是很重要的。 一般有出家人住持的正规道场都会定期举办皈依仪式，可以去附近的寺庙打听一下。

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4.网友：请问师父，通过怎样的修行方法才可以拥有您所说的这种强大的内心，不会为世间的风吹雨打所撼动？具备忍辱的力量？可不可以祈请恩师为弟子们简要介绍一下？ 学诚法师：对业果有信心，对自己应该做的事和未来有清晰的认知，就如同手握智慧的利剑，能够斩断烦恼。这是道理，行持上还需要长时的熏习与训练，才能做到。

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3.网友：法师，憎恨前男友怎么办？如何放下仇恨？ 学诚法师：憎恨一个人，受苦、造恶业的是自己，而不是对方。不管发生过什么事情，到底是谁的错，都已经过去了，立足现在、面对未来才是最重要的。放下仇恨，就是把自己从过去的枷锁中解放出来，迈上一个新台阶。反过来说，自己要有方向、有成长，才能够放下过去。