78.腰脱能不能锻炼

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小燕飞为俯卧姿势于床面或瑜伽垫上，口令中"数字"为腰部用力时，四肢离开地面，腹部贴地动作，口令中"落"为腰部放松，四肢回到地面动作，如此反复

by：格仔生金

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许可，女。残花败柳的年纪失业失婚，带着幼崽重返职场。涅槃路上全是冤家：阴魂不散的情敌、撞车撞来的老板、不小心替闺蜜挡了丘比特之箭被闺蜜反目……好不容易有一点动心...

by：端木I珏珏子

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关爱脊柱健康，骨科专家为您解读：腰椎间盘突出症的内镜微创治疗你知道吗？腰椎间盘突出症也可以微创治疗的2021年1月7日晚上19:00-20:00中国医科大学附...

by：中国医大一院

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感谢喜马拉雅提供的平台，在这里结识到了许多优秀的播音人员、文学创作人员，也让我学到了很多知识。此专辑仅作为练习，内容可能稍有杂糙，望见谅

by：张朝圣

15.5万

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by：诸星天天

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by：草原上的小木屋

1.6万

by：草原上的小木屋

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脉轮是人体能量的中心，位于身体的中轴线上。人身一共有七个脉轮，其主要影响的是人的心理状态。人体的7个脉轮的颜色遵循彩虹颜色的顺序。依照顺序，从红色到紫色到白色。...

by：舰理

13.8万

PC肌、凯格尔运动普遍用于男生提升硬度、女生提升紧致，是少有的经过科学论证的增强方法。PC肌位于会阴处，可用手指轻按会阴，然后做中断排尿的动作，以提高发力感。也...

by：一本正经的道

7.6万

by：灏森闫公子