【8条经验】长假后如何快速进入工作状态？

长假结束后，如何快速进入工作状态？

个人8条小经验，希望能够帮助你完美进入工作状态。

第一，回顾一下年度目标，给自己主动加加压

从假期一下子从回归工作难免有点茫然，不妨看看此前制定的年度计划，对照下前三季度的完成情况。国庆长假后今年剩下不到四分之一了，要对照完成情况，找回之前的工作节奏，明确前进目标，主动给自己增加一点紧迫感。

第二，给自己营造工作的氛围和心情

上班前一晚，尽量在家提前上床，看看书、听听歌，让自己处于独处状态，准备进入第二天的工作状态。了解一下假期期间行业内的资讯，把攒了一个长假的有价值的公众号文章看一下，找找感觉。第二天早起，最好提前到公司和单位，收拾收拾桌面，擦擦几天积累的灰尘，打开电脑处理一下积压的邮件。

第三，集中注意力做好小事

如果一下子开始一个大任务让你觉得有些吃力，可以从一些小事做起，循序渐进，慢慢进入状态。

第四，把大任务进行分解

目标任务过繁重会容易让人产生厌烦、抗拒的心理，试着把一项大工作分解成一个个阶段目标，逐个完成，渐入佳境。分解任务、分时执行。

第五，用好清单，帮助自己管理好时间和精力

提前了解当天任务量，合理安排各项工作，提高工作效率。上班第一天回顾一下放假前未完成的工作，列个清单，作为当天的工作重点，找到重要且紧急的那一件，快速把自己放到事情当中去，这样进入状态会很快。

第一天工作能不开会就尽量别开会，放了7天假，大部分人还在休假余温中，开会效率不会高。长假后第一天结束前，把第二天的工作内容提前计划好，让第一天的惯性延续到第二天，后续会逐渐进入工作状态。

第六，能写就写，写材料有助于快速进入良好的工作状态

如果我们的工作中有写作相关的内容，例如写请示、总结或者调研报告，可以优先处理，写作是个训练思维的事儿，能让我们进入安静和思考的状态。

第七，中场休息，尽量不加班，让大脑和情绪逐步恢复

长时间对着电脑工作导致很多人都患上了脊椎疾病，所以在可能的前提下，工作半个小时或者一个小时之后休息5分钟，伸伸胳膊动动腿，让眼睛也休息一下吧！

长假后前几天，能不加班就尽量别加班，我们的大脑和情绪会感觉好一点！

第八，保持充足睡眠，适当运动。

身体是革命的本钱，“不要用身体来交换金钱”这句话，希望大家都可以拥有健康的身体，有机会去做自己想做的事情。充足的睡眠有助于免疫力的提高，帮助身体各个器官的修复，更好的进行第二天的工作，睡眠不足会让身体加速折旧。同时，运动也要适度，循序渐进，10月7日凌晨，华为监事会副主席丁某长跑28公里后突发心脏疾病离世，让人惋惜，丁某突然离世，令人深思。之前一定有征兆，只是自己没有发现，更没有引起重视。我们要学习健康科普常识，采取主动预防措施，让心脑血管更健康，这极为重要呀！

上面和各位书友分享的8个建议，不知道哪个对您更有效呢？

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