寅时早醒的时候，是身体告诉你，需要起来“闻鸡起舞”了， 说白了就是要起来锻炼一下，此时起床做做有氧呼吸，或者其他运动，有利于提升肺气，而肺部属金，金主肃杀，肺气旺身上的正气旺，其实古代的士兵，早起训练搏杀能力，也是这个时候，此时最能激发人的战斗力，人身上的肃杀之气旺盛，就能克制抑郁情绪，情绪稳定后，人的早醒就自然能恢复。
所以早醒不是坏事，反而是一种积极的信号，只要我们能识别这种信号，顺其自然，起来训练，提升阳气，早醒压根不会影响我们太久，而早醒之所以成为失眠者的心头大患，其本质是对早醒的原理不了解，陷入恐慌心里，进而强迫自己入睡，这就陷入了睡不着却强迫入睡的境地，和入睡困难同一个性质。
另一方面，睡眠作为人体补充能量的方式之一，和呼吸吃饭一样，都是人的本能，打个比方，睡觉等于给手机充电，而不同型号的手机的电池容量不一样，所以充电的时间也不一样，不同年龄的人，他们对睡眠的需要不同，年龄小的人，需要长身体，所以睡眠时间久一点，而成年人或者老年人，则需要更少的睡眠时间，睡眠时间够了，也会造成早醒。
比如一个成年人，正常需要6-7个小时的夜晚睡眠时间，若此人白天午睡的半个小时，他夜晚只需要5.5-6.5个小时的睡眠时间就可以了，如果他经常在晚上九点钟就上床睡觉，若能在30分钟内入睡，他睡满7个小时也刚好是凌晨4-5点钟，此时醒来，属于再正常不过的事，如果他醒来非要再睡，肯定睡不着，就像人吃饱了就吃不进一样。
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