当你有大块自由时间时
● 采用双峰模式进行学习和娱乐,在完成任务后主动娱乐。
● 要事优先,在起点逼迫自己先学习,此时阻力最小。
● 在学习之余,遵循“一文一理、一动一静”的搭配,培养另一个与学习无关的技能,取代手机娱乐。
● 有时间和条件就练习凝神呼吸,让自己拥有自然专注的能力。
当你有大块自由时间时
● 采用双峰模式进行学习和娱乐,在完成任务后主动娱乐。
● 要事优先,在起点逼迫自己先学习,此时阻力最小。
● 在学习之余,遵循“一文一理、一动一静”的搭配,培养另一个与学习无关的技能,取代手机娱乐。
● 有时间和条件就练习凝神呼吸,让自己拥有自然专注的能力。
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