不知道有没有小伙伴也像我一样，感受着糟糕的天气，自己内心会产生低落的情绪。不过很有趣的是，当我继续觉察自己的状态的时候，我发现自己处在低沉压抑的感觉中的时候，又产生了另外一种情绪感受，仿佛是对这种低沉压抑的情绪的一种回应，我产生了一种悲观的情绪感受。仿佛什么事情都会变得糟糕。
我因为天气产生的低落和压抑，这是我的第一个情绪感受。我的第二个感受是悲观的情绪感受，这个情绪感受是回应第一个低落、压抑的情绪感受产生的，是感受的感受。而第二个感受是更重要的，因为第二个情绪感受会直接引发了我的行动和反应。在心理学上，上面我说的这种状况是人通常的情绪反应状况。
怎么改变第二个情绪感受，培养我们的情绪智慧？这期老曲有约，让我们一起来听听老曲是怎么说的吧～
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