【1124今日分享主题】“无条件的爱”的第三个工具：不吼不叫的沟通
【分享要点】
1、大吼大叫的两个重要原因：压力过大、触发器效应（童年的心理印痕）
2、大吼大叫对孩子造成的影响
（1）经常被吼叫的孩子会出现注意力不集中的问题，会有焦虑情绪，而且会听不懂你在说什么。
（2）大吼大叫给孩子带来的第二个影响，就是让孩子体内激素水平发生变化
（3）吼叫带来的第三个问题，就是会使暴力升级、破坏亲子关系。
3、如何停止大吼大叫
（1）第一个办法：要学会戴上气质眼镜-理解和接纳生命的不同。
（2）第二个办法：“自我觉知”，有情绪的时候停下来，深呼吸观察和觉察自己的情绪。
（3）第三个办法：自我同情，不自责不排斥，探索下一步怎么做。
这里面涉及到一个ABCDE工具，A-问，问自己为什么生气；B-呼吸，深呼吸，让自己的内心和身体有一个链接；C-平静，深呼吸之后就会获得平静；D-做决定，你打算怎么和孩子好好说话；E-同理心；，你要用同理心站在孩子的角度思考一下，站在理解自己的角度思考一下。
（4）第四个办法：和孩子好好沟通，利用4C原则-沟通、选择、结果、联结。
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