一直以为讲解习惯这个概念会很烂大街，很俗套，但这本由美国著名的习惯行为专家，“习惯学院”创始人詹姆斯·克利尔谢所著的《掌控习惯》却给我注入了非常多的新知。
这本书是《纽约时报》、《华尔街日报》的畅销书，所讲述的内容被50万人亲身验证，传回国内后，被樊登读书力荐。
讲一个自己日更简书的习惯，这是我从2020年11月14日开始日更，中间因为一个小失误从67天开始断更，从头开始，目前已经日更500天以上。
结合自己的日更经历和这本书，给大家引入几个有趣有料的认知。
1.打折扣的坚持好过不做
在生活当中很常见，我们总有各样的事情比如临时的加班、今天心情的不舒畅、身体的疲惫总会让我们不想日更。
就比如今天是我例假期的第一天，确实身体发软，可是想着哪怕写小几百字也好过不写，哪怕做不到高质量的日更总好过没有。同理，哪天你就说不想跑步30分钟，那就穿上跑鞋去外面快走10分钟。
这是什么原理呢？因为这帮助自己身体用重复的记忆来强化这个习惯，同时赋予我们透过这个习惯来判别我们是热爱学习、上进的人，提升到对自我身份的认知。
2.当你断开这个习惯2天以上，那就意味着极大危险会终止
这个是接续上面那个原理的，我们不要中断。哪怕是打了折扣的坚持都依然要保持这个习惯的力量。
而一旦开始第3次出现中断，那么你的内心也会开始偏向于终止这个好不容易养成的习惯。惰性的滋生也是从重复3次开始养成的。
3.习惯带来的效果不是单纯的叠加，而是复利式效果
复利在财务金融方面常提的词汇，有个很鸡汤的案例，1.01的365次方是37.8，0.99的365次方是0.03。
好习惯、坏习惯就如上面那个365次方一样，习惯的力量好比“厚积薄发”，后面的长尾效应高得惊人。有趣的是好习惯总是延迟回报的如读书、健身。而坏习惯总是及时满足的如晚上吃夜宵，打游戏。
懂了延迟满足和复利回报，我们就更能坚持好习惯，因为成百上千倍价值的回报，价值连城。这也是很多人说坚持用心读书后，整个人发生了翻天覆地的变化。比如樊登、董卿。
4.从你的好习惯中发掘出天赋优势所在
这是在书中最后一章超越习惯中所讲的内容。我觉得这不失为一个逆向思维的观点。
你怎么能够发现自己的优势，怎么能够发现你应该在哪个方面更加下功夫呢？答案就是，找到那种对你来说充满乐趣、对其他人来说却是乏味的工作。
你是否适合一项任务的标志，不在于你是否喜欢它，而在于你是否能比大多数人更容易承受这项任务带来的痛苦。别人觉得苦不堪言，你却能自得其乐，伤害别人多于伤害你的事，就是你生来最适合做的事。
比如我写作对于其他人来说就是很痛苦不堪的，而我却乐此不疲，深陷其中不可自拔，从这个角度来反推自己的天赋优势也是一条验证路径。
以上就跟大家分享了这本书中4个有趣的观点。喜欢的同学可以去书中阅读更多有价值的观点。
最后，习惯是带有连串效应的也叫狄德罗效应，当我们养成了一个好习惯，会带来一连串的好习惯的养成，比如日更简书的习惯会带动看书、听书的习惯，还带动了分享讲书的习惯等等。
我们普通人所做的就是找到那个你最容易养成的好习惯比如每天平板支撑1分钟、每天写作10分钟、每天读3页书，以此为抓手，切入进去，长期坚持下去，由此会带动其他好习惯的出现，让你的生活发生翻天覆地的变化。
此乃普通人做时间的朋友，创造的不平凡的奇迹。
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