50.最大的勇气是和感受待在一起

2022-12-20 14:49:5904:42 67

声音简介

在"感受词汇表"中最重要的不是这些词语，而是这些词语的分类。
当你把沮丧、难过、灰心定义为负向情感时，你是不愿意跟它们连接的，你会推开它们、阻断它们、拒绝它们、逃避它们。当你把情绪划分为正向和负向，积极和消极的时候，也开始排斥、评判、隔断你的身体感受了。
本质上我们都是被情绪吓大的孩子，我们都被情绪吓怕了，所以不敢和情绪呆一会儿，不敢跟身体的感受连接。我经常在工作坊中提到一个主题，就是"勇气"。这里所说的"勇气"就是你能和你的感受待在一起。真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视并连接自己身体的每种感受，你需要活出一个真实与快乐的人生。
走出失恋的诀窍很简单，那就是跟悲伤、痛苦待一会儿，哪怕待20分钟，很可能就从痛苦中走出来了。最重要的是我们要让失恋者去体会这种感受，然后陪着他找到这些感受背后真正的需要，爱、连接、归属感、价值、意义、公平等。
为什么我们失恋会痛苦，而且痛苦那么久呢？我们都是被感受吓怕了的孩子，当需要未获得满足时，感受无论悲伤还是难过，或者是愤怒，我们都选择逃避它，恐惧它，远离它。
失恋非常痛苦，是因为我们经常触景生情，会有很多的感受出现。而当这些感受出现的时候我们要么找事情做，从而逃避它，要么去评判它，压抑它。很可能失恋后，你经历过1000次悲伤，但没有一次敢去认真体会它。你和悲伤待一秒钟都怕的要死，只好逃跑，那么痛苦是避免不了的！