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人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡眠,是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态。睡觉养生的一大功能,就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如...
by:中医帮你告别亚健康
持续的失眠会导致肥胖、糖尿病、高血压,甚到心肌梗死的发生。正常人在睡眠时分泌的生长激素是天的5-7倍。每天睡眠不足4小时的人死亡率是正常人的2.8倍,充足的睡眠...
by:九种体质养生
睡眠是人体的充电器,睡眠是最好的“滋补品”,睡眠是抵御疾病的“防线”,深睡眠为“美容时间”。本书从关注睡眠健康、提高睡眠质量的角度出发,以通俗简捷的方式,全面详...
by:断舍鱼
明末清初养生家李渔曾说:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”现代中医养生也同样非常重视睡眠养生。廖老师:专注亚健康调理|...
by:廖老师说健康
传统中医认为:“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说得好:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”
by:医宗传承
养生改善睡眠音乐...
by:鸿儒老师
睡眠质量对人体健康十分重要,传统医学认为眠、食为养生之要务,能眠,能食,才能长生。廖老师:专注亚健康调理|国际高级营养师|国家健康管理师|研究中医多...
by:黄帝内经食疗养生
从睡眠习惯、常见睡眠障碍性疾病、常见睡眠疾病的认识与防治,以及与养生保健等十二个方面,阐述了睡眠对生命健康的意义;分析了人的睡眠和睡眠障碍的功能和机理;列举了睡...
by:AI导读
音乐不仅可以给人带来精神上的享受,同样也可以对人的生理上起到一定的作用,让音乐来帮助你改善睡眠吧!
by:交易法门Pro
音乐是最好的疗养师,翩翩而来的乐符,可以深入人心,在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。它以心理治疗的理论和方法为基础,运用音乐特有的生理、心理...
by:禄开阳
中医食疗养生智慧
2135243.7万
简介:热爱健康,喜欢养生,咨询+创作团队
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