遭遇出轨后，为什么你努力调整，仍然持续难过，走不出来？

遭遇出轨后，为什么你努力调整，仍然持续难过，走不出来？

在出轨带给人的伤害中，有一个很特殊的伤害：“被重视感的丧失”。

心理学家马斯洛认为，人有五个层次的心理需求，分别是：

生理需求，安全需求，社会需求，尊重需求以及自我超越的需求。

而被重视、被认可、被完整的看见与接纳，属于第四层的尊重需要。

我们对自我价值的认知，和与他人的相处模式，是在一次又一次的人际交往过程中碰撞而出的。如果我们说了一句话，让对方很高兴，我们就会知道他人偏好这样的行为，而如果我们的行为让对方感到厌恶，我们就会知道有些事情是不应该做的。

通过一次次的碰撞，你确定了在感情中的定位。

而被背叛这件事，完全破坏了你的价值感知。你以为你对于他是独一无二的，而他的出轨却证明了他并不重视你，他随时都可以背叛你。

所以，你会格外痛苦——感到自己不被爱，不值得被爱。你不清楚还有谁会那样爱你，还有谁会需要你，这些问题足以让你动摇你的存在价值，让你产生严重的无意义感。

为什么被重视的感觉那么重要呢？

因为这代表着，与一个人建立稳定的联系，有一个人能了解你从小到大的一切生活经历，知道你的缺点，你的不安，却仍然愿意耐心的爱着，深刻理解你的情绪行为。

而失去这种被重视的感受，你会感到自己像一个漂泊不定的气球，随时都有可能被戳破。也

如果你在婚姻中遭受背叛，出现了这种自我重要性的丧失，那么比起去追究他对你造成的伤害，更重要的是先疗愈自己内心的创伤，重建自我价值感；下一个阶段才是去考虑你们的婚姻问题出在哪里，考虑去与他修复还是与他离婚。

当一个人的内心极度混乱的时候，所有的心理能量都会用在内心的精神内耗上，是没有时间去关注外界的，这个时候你其实非常虚弱的。

我在做咨询中发现，无论你是修复关系，还是离婚，被背叛后都需要做内心秩序的重建，只有进行内心的疗愈，把出轨带给内心的伤害修复好，才能真正有力量去做选择，也才有机会走出痛苦，重建自己生活的意义。