锻炼肛门、骨盆底肌群、股关节，增强排便力

6.4万

科普分享盆底肌知识，让更多朋友了解正确盆底肌修复知识！以及分享日常简便可行的盆底肌修复锻炼方法和指导，可以解决和预防漏尿，大小便失禁，子宫脱垂，阴道松弛，性生活...

by：乐橙姐姐

33.9万

by：龙衣月

13.8万

by：龙衣月

20.5万

by：妈妈是章鱼

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用正念的方式来感知自己的身体，激活并锻炼盆底肌感觉，缓解私密问题

by：方小圆儿心理

3.5万

十月怀胎，在孕激素的作用下和胎儿重力作用下，盆底肌会变得松弛和受损，无法将器官固定在正常位置，出现压力性尿失禁，子宫，膀胱，直肠脱垂，性生活不满意。因此不管是顺...

by：小会_i1

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加V：⑦⑦⑨⑧⑨⑧⑤①③进群每天会有相关产康知识微群内分享！我们手法的理念【轻】【柔】【透】【巧】“轻柔”好理解，指的是手法特点“透巧”就是我们所需要专门练...

by：庄里小举人

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PC肌、凯格尔运动普遍用于男生提升硬度、女生提升紧致，是少有的经过科学论证的增强方法。PC肌位于会阴处，可用手指轻按会阴，然后做中断排尿的动作，以提高发力感。也...

by：一本正经的道

8.2万

V猛龙会云导工作室PC肌（凯格尔）锻炼系列公开课

by：猛龙持久力顾问小晴

3万

肌肉，健美，健身，强壮，身体素质，祛除亚健康，健康体魄

by：白雪茫